Pilates

Il metodo Pilates è una disciplina che mira al corretto e naturale allineamento posturale attraverso la “fusione” tra i migliori aspetti delle discipline fisiche occidentali con quelli delle tecniche orientali.

Grazie alla tecnica Pilates si acquisisce consapevolezza del respiro e dell’allineamento della colonna vertebrale rinforzando i muscoli addominali profondi e tutti quei muscoli connessi al tronco: l’addome, il pavimento pelvico i glutei, gli adduttori, il quadrato dei lombi.

Le lezioni di Pilates si svolgono con l’ausilio di macchine e attrezzi oppure a corpo libero. I praticanti sono seguiti privatamente, in coppia o in piccoli gruppi.

Inner Revolution Studio dispone di 8 Allegro 2 Reformer + Tower Balanced Body, tra i più innovativi e versatili attrezzi che permettono di svolgere, oltre al repertorio classico degli esercizi della tecnica Pilates, anche una infinita serie di nuove varianti ed elaborazioni del metodo stesso, a seconda delle diverse finalità di allenamento e training.

Sarai sempre seguito con attenzione e gentilezza dagli insegnanti, qualsiasi sia il tuo obiettivo:

rendere la tua schiena più flessibile e forte, migliorare la tua postura, tonificare la muscolatura, ritrovare un senso di benessere generale nel tuo corpo e liberarti dal carico della giornata lavorativa.

La variante Matwork, che letteralmente significa “lavoro su tappetino” differisce dalle sessioni con gli attrezzi e le macchine perché tutti gli esercizi vengono eseguiti a corpo libero o al massimo con l’ausilio ddi piccoli attrezzi, come il cerchietto, la palla o gli elastici.

Nel Pilates Matwork, quindi, si utilizza come mezzo principale il corpo con le sue evoluzione di movimenti da eseguire su un tappetino.

Il Pilates Matwork aumenta forza e resistenza muscolare, allunga e modella i muscoli, favorisce l’elasticità delle articolazioni, contribuisce a ridurre e prevenire dolori alla schiena e alla cervicale. Corregge la postura, dona energia e vitalità, riduce lo stress, apporta maggior controllo del respiro. Aiuta a rallentare l’invecchiamento e a evadere dallo stress, ad avere un corpo tonico, gambe snelle, pancia piatta e una postura impeccabile.

Il metodo Pilates Matwork viene utilizzato anche dagli atleti professionisti, nel campo della rieducazione posturale e dai fisioterapisti, perché rafforza con ottimi risultati i muscoli profondi del tronco

Non aumenta la massa muscolare ma porta ad ottenere un corpo tonico e rimodellato: gli esercizi infatti allenano le fasce muscolari profonde.