Verticali

I corsi di verticali sono aperti a tutti, donne e uomini, giovanissimi e meno giovani, ai principianti e a chi ha già esperienza nello stare sulle mani a testa in giù.

Divertente, dinamico, è un’ottima occasione di allenamento per tutto il corpo.

Verranno coltivate le abilità per costruire forza e stabilità, in ogni distretto muscolare ed articolare, a partire dalle fondamenta, attraverso preparazioni  ed esercizi di riscaldamento che utilizzano il proprio peso corporeo, in isometria, oppure con l’utilizzo di pesi ed elastici per potenziare la muscolatura a sostegno del movimento.

CORSO BASE 

Pensato per chi è alle prime armi nello stare a testa in giù. Il focus delle lezioni sarà dedicato ad acquisire le tecniche di base per studiare in sicurezza e stare in equilibrio sulle mani. Ci concentreremo sullo sviluppo della forza e della mobilità necessarie per costruire un buon allineamento e comprendere come entrare e uscire dalla verticale in sicurezza. In base al livello dei partecipanti sarà possibile studiare anche le figure più semplici.

CORSO INTERMEDIO-AVANZATO

Pensato per chi è già in grado di tenere una verticale libera per almeno 20 secondi e con un buon allineamento. Sarà possibile imparare a strutturare sequenze di figure sia semplici che complesse, differenziare gli ingressi in verticale, lavorare sul ritmo a testa in giù e consolidare le differenti transizioni.